Ich bin Polin.
Ich habe in drei verschiedenen Ländern gelebt.
Und ich bin in zwei davon Mutter geworden.
Zuerst London. Dann zurück nach Polen mit meinem ersten Kind – was auf dem Papier Zuhause ist, sich aber nach Jahren im Ausland nicht mehr so angefühlt hat. Und dann Italien, nahe der Schweizer Grenze, wieder schwanger, mit einem Kleinkind an der Hand, und wieder alles von vorne… noch einmal.
Menschen romantisieren das Leben im Ausland gern.
Das Abenteuer. Die Kultur. Das Essen. Dieses „Wow, wie mutig“.
Viel seltener sprechen sie über die leise Einsamkeit, die sich einschleicht – besonders dann, wenn man Mutter wird.
Und darauf bereitet dich niemand wirklich vor.
Fremdsein hört nicht auf, nur weil man Mutter wird
Eines der schwierigsten Dinge an der Mutterschaft im Ausland ist, dass du nicht nur lernst, Mutter zu sein.
Du tust es innerhalb einer Kultur, die nicht deine ist.
Andere Regeln.
Andere Gewohnheiten.
Andere Erwartungen.
Manchmal ist es subtil. Manchmal offensichtlich.
Manchmal ist es einfach dieses schwer greifbare Gefühl, dass du – egal wie lange du dort lebst – immer die Fremde bleiben wirst.
Es kann Vorurteile geben. Nicht immer offen oder aggressiv, aber spürbar.
Andere Traditionen. Andere Arten, Kinder großzuziehen. Ungeschriebene Regeln darüber, was „normal“, höflich oder akzeptabel ist.
Und wenn du ohnehin müde bist, hormonell, schlaflos… dann wiegen diese Unterschiede plötzlich viel schwerer.
„Freundschaften“ – aber mit Zeitfenster
Darüber muss ich heute noch schmunzeln – denn wenn ich es nicht tue, könnte ich weinen.
Ich habe einmal mit einer italienischen Mutter gesprochen, die in den Niederlanden lebt. Sie erzählte mir, dass das Schwierigste nicht die Sprache oder das Wetter war, sondern wie durchgetaktet alles ist.
Kaffee mit einer anderen Familie?
Startzeit. Endzeit.
Playdate?
Startzeit. Endzeit.
Gemeinsames Abendessen?
Genau. Startzeit. Endzeit.
Alle kommen pünktlich. Alle gehen pünktlich.
Kein Bleiben. Kein Chaos. Kein „Mal sehen, wie es läuft“.
Für manche Menschen fühlt sich diese Struktur sicher an.
Für andere… fühlt sie sich kalt an.
Wenn du spontane Besuche gewohnt bist, laute Küchen, Kinder, die herumrennen, während Erwachsene zu lange reden – dann fühlt sich das plötzlich an wie Freundschaft mit Stoppuhr.
Und leise fragst du dich: Liegt es an mir? Bin ich zu viel?
Jedes Mal wieder bei null anfangen
Im Heimatland haben Freundschaften meist Geschichte.
Schulfreunde. Familienfreunde. Menschen, die dich schon immer kennen.
Im Ausland gibt es das nicht.
Jede Freundschaft kostet Energie. Mut. Kraft, die man oft nicht hat.
Du scannst Spielplätze. Kitas. Facebook-Gruppen. In der Hoffnung, deine Menschen zu finden.
Aber nicht alle sind offen.
Nicht alle wollen neue Freundschaften.
Nicht alle haben emotionalen Raum.
Und wenn du nicht weißt, wo du suchen sollst – oder introvertiert, müde, überfordert bist – ist es unglaublich leicht, in die Isolation zu rutschen, ohne zu merken, wie tief sie schon ist.
Keine Großeltern. Kein Sicherheitsnetz.
Das ist der Teil, der am meisten wehtut.
Kinder im Ausland großzuziehen bedeutet: keine eingebaute Hilfe.
Keine Großeltern, die mal vorbeikommen. Kein „Ich nehme sie dir kurz ab“.
Keinen Notfallplan mit Menschen, die dein Kind kennen.
Ja, Familienbesuche gibt es manchmal.
Eine Woche. Zwei Wochen. Vielleicht länger, wenn man Glück hat.
Aber die meiste Zeit?
Bist du allein.
Du lernst, auch krank, erschöpft und überfordert weiterzumachen – weil niemand einspringen kann.
Babysitter müssen gefunden, vertraut und bezahlt werden.
Pausen müssen organisiert werden, sie passieren nicht einfach.
Und anderen beim Unterstütztwerden zuzusehen, kann einem still das Herz brechen.
Essen, Routinen und die kleinen Kulturschocks
Wie sehr alltägliche Unterschiede belasten können, wird total unterschätzt.
In Polen bin ich mit Frühstück, einem großen Essen am Nachmittag gegen 16 Uhr und Abendessen aufgewachsen.
In Italien? Mittagessen um 12. Manchmal um 14.
Zwischen 14 und 19 Uhr?
Viel Glück, etwas zu essen zu finden. Alles ist geschlossen.
Das klingt banal – bis du postpartum bist, hungrig, emotional, vor einem geschlossenen Laden stehst und dich fragst, warum sich alles so schwer anfühlt.
Öffnungszeiten. Essenszeiten. Schulrhythmen.
Sogar, wie lange es „okay“ ist, mit Kindern in einem Café zu sitzen.
All diese kleinen Dinge summieren sich.
Und plötzlich fühlst du dich ständig nicht im Takt mit der Welt um dich herum.
Was ich nicht wusste, dass ich dabei aufbaue
Irgendwann um 2020 – kurz bevor die Welt stillstand – haben mein Mann und ich begonnen, online etwas aufzubauen.
Damals war es keine große Mission.
Wir waren einfach zwei Ernährungsberater und Trainer, selbst im Ausland lebend, die mit erschöpften, ausgelaugten Müttern gearbeitet haben, die den Kontakt zu ihrem Körper verloren hatten.
Auf dem Papier ging es um Gesundheit, Fitness, Energie, Gewicht.
Aber in Wahrheit war das nie das Wichtigste.
Das Wichtigste war, dass diese Frauen anfingen zu fühlen: Ich schaffe das.
Auch ohne Großeltern. Auch ohne Dorf. Auch ohne Sicherheitsnetz.
Und etwas Schönes passierte immer wieder.
Mütter fanden sich.
Frauen aus denselben Ländern verbanden sich.
Lokale Freundschaften entstanden – bei Spaziergängen, Workouts, Kaffee, gemeinsamem Chaos.
Kleine Mikrokosmen aus Unterstützung.
Familien, die Familien tragen.
Mütter, die andere Mütter halten.
Mit der Zeit wurde das zu etwas, das mir unglaublich wichtig ist.
Gerade jetzt, wo so viele der Frauen, mit denen wir in Kontakt stehen, in der Schweiz, nahe Zürich leben – nicht weit von uns entfernt – sehe ich, wie viel sich verändert, wenn man sich nicht mehr allein fühlt.
Wenn du dich hier wiederfindest – du bist nicht kaputt
Wenn du dich als Mutter im Ausland einsam fühlst, ist mit dir nichts falsch.
Du bist nicht undankbar.
Du bist nicht schwach.
Du scheiterst nicht an „Integration“.
Du tust etwas extrem Schwieriges:
Kinder großziehen, fern von allem Vertrauten, während du dir ein Leben von Grund auf neu aufbaust.
Einsamkeit in der Mutterschaft im Ausland ist viel häufiger, als man denkt.
Man spricht nur kaum darüber.
Wenn du das liest und denkst: „Das bin ich“ – ich sehe dich.
Du bist nicht allein. Auch wenn es sich oft so anfühlt.
Und manchmal reicht dieses Wissen schon aus, um ein bisschen leichter zu atmen.